+ الصوم نور للنفس صراحة للعقل تحرر من الفساد باب للخشوع تنهد للمتواضع انسحاق بهيج غفلة بين الثرثرة يسبب الهدوء (القديس يوحناالدرجى) + المهم هو صوم القلب عن كل رغبة خاطئة اما صوم الجسد فهو اقل شىء واحرص فى صومك ان تضبط لسانك و تمنعه عن الكلام الردىء وسيطر على افكارك (الباباشنودة الثالث) + صوم فمك من الاحاديث الشريرة والتعنيف لأنه ماذا ينفع ان صومنا عن أكل الطيور و الاسماك ونحن نأكل اخوتنا وننهشم (القديس يوحنا ذهبى الفم)