رد: مطلوب الرد
كُتب : [ 04-03-2008
- 05:56 PM
]
فى البدايه انا اشكركم على الاهتمام انا كنت بسال عشان اعرف ده كويس ولا غلط بلنسبه لطريق العب وفى نفس الواقت اعرف راى الاعضاء ايه فى هذه الرياضه انا اقصد رياضه رفع الاثقال
اما عن البينات الشخصيه بتعتى
انا طولى 165سم
وزنى بالظبط انا مش عارف ما بين 60 الى 70 لكن مزدش عن كدا ومالش عن كدا ابل كدا
معنديش اى امراض خاصه بالقلب او انيميا او ظغط اشكر الرب
بمارس رياضه رافع الاثقال فى الجيم
عضلات جسمى متناسقه مع بعضها
عضلات الزرعين تاريبن زى بعض الكن اليمين اشد 2 او3 عن الشمال اى عندما اقوم بتمرين باى او تراى بجيب 10 عدات باليمين بسهوله لكن الشمال من بعد العده 7 بتبا مشكله
ده كدا بالنسبه للبيانات
اما طريقه العب الحاليه انى العب انى العب 3 ايام تمرين زهر و3 بينش (صدر ) و3 ايام كتف وبعد كدا اريح يوم وابدا العب كل حاجه يوم واحد بسي وارجع اعيد الموضوع من الاول
وابداءفى تمارين الرجل بعد مالعب مده شهرين على الاقل
ملحوظه انا كنت بلعب الصيف الفات وبطلت ورجعت انزل اليومان دول تانى انا تاريبن بلعب كل صيف شهر بسي كانت طريقه مختلفه شويه وفى صلات تانيه
وانا اسف ان كنت ها تعبك معايا ومتشكر جدااااااااااااا
|