رد: ازاى اتخلص من عاداتى
كُتب : [ 01-02-2010
- 03:39 PM
]
عزيزتى ساندرا رغم عدم وضوح الموضوع بشكل تام فيما يخص ماهية العادة المدمنة أو أسبابها الخاصة فى رأيك الا أنه يمكن ك فعل الاتى :
1 كونى صريحة مع نفسك ولتفهمى أننا كلنا مدمنون لأشياء كثيرة نفعلها رغما عنا ولكن فكرى أكثر فى الاوقات التى تبعدين فيها عن ادمانك سواء بارداتك أو رغما عنك
2 ابداى بتغيير كامل لنظام حياتك , مثلا اذا كان السبب هو التواجد فى وحدة فضعى بذهنك كل اليوم الذهاب لاحد الاقارب او الاصدقاء لتتخلصى من قيد الوقت , او مثلا غيرى عدد ساعات ومواقيت نومك لكى تتجنبى الوحدة , حاولى لعب الرياضة المنزلية فهى ترفع الروح النفسية كثيرا وتساعد على التخلص من القلق , اعملى مثلا ايضا بعض الاكلات كل يوم بسبوسة كيكة او تعلمى كيف تصنعيها
3 حاولى الاسترخاء وعدم تأنيب ضميرك ,لأان هذا لن يساعدك لكى تتخلصى عما تكرهيه بل سيوترك اكثر , كونى مستعدة وانتى فى طريق المقاومة انك قد تتعرضى لمناهضات و سقطات ولكن صممى على قرارك
ولا تتراجعى مهما كان الخطأ
4 التزمى و اخيرا بجدول روحى و لن أقول جدول عنيف ولكن ابدأى يوميا مثلا
باصحاح واحد فقط , و مرة بمرة ستنسين عاداتك لأان التعود الجديد سيغلبك , و اخيرا لو كان الامر خاصا استخدمى ادوية معينة ( راسلينى ان احتجتى لمشورة ) شكرا الرب يبارك حياتك ويحافظ عليكى وكل سنة وانتى طيبة
|