[وردة حزينة]

1_ تكلم عما تشعر به:


عندما يزعجك أي شيء، تكلم عنه. لا تكبته في داخلك. تباحث فيما يقلقك مع شخص تثق به مثل زوجك أو زوجتك، أبيك، أمك، أحد اصدقائك، طبيب العائلة، أحد معلميك في المدرسة، أو حتى عميدك. فالتعبير عما تشعر به يساعدك في التخفيف من توترك والنظر إليه بطريقة أفضل. وفي الكثير من الاحيان تستطيع أن تكتشف كيف تتعامل معه.

ميش عارفه ارد على نصايحك الجميله اوى اوى ده باايه
بس انا فعلا لما ببقى متوتره بجرى على اقرب انسان ليا وبنسى كل كل القلق والتوتر ده
نصايح فى منتهى الجمال
ميرسى ليكى ياقمر