[اشرف وليم]

كتاب كلمة منفعة
البابا شنوده الثالث



( 32 )
تدريبات في الصوم الكبير
******************
لكي يكون هذا الصوم المقدس ذا أثر فعال في حياتك الروحية
نضع إمامك بعض التداريب لممارستها
حتى ما إذا حولتها إلى حياة تكون قد انتفعت في صومك:
1) تدريب لترك خطية معينة من الخطايا التي تسيطر عليك
والتي تتكرر في كثير من اعترافاتك.
2) التدريب عاي حفظ بعض المزامير من صلوات الأجبية
ويمكن اختيار مزمور واثنين من كل صلاة من الصلوات السبع
وبخاصة من المزامير التي تترك في نفسك أثراً.
3) التدريب على حفظ أناجيل الساعات، وقطعها، وتحليلاتها
علما بأنه لكل صلاة 3 و6 قطع.
4) التدريب على الصلاة السرية بكل ما تحفظه
سواء الصلاة أثناء العمل وفي الطريق وأثناء الوجود مع الناس وفى أي وقت.
5) اتخاذ هذه الصلوات والمزامير والأناجيل مجالا للتأمل حتى يمكنك أن تصليها بفهم وعمق.
6) تداريب القراءات الروحية:
سواء قراءة الكتاب المقدس بطريقة منتظمة
بكميات أوفر وبفهم وتأمل..
وقراءة سير القديسين وبعض الكتب الروحية
بحيث تخرج من الصوم بحصيلة نافعة من القراءة العميقة.
7) يمكن في فترة الصوم الكبير
أن تدرب نفسك على استلام الألحان الخاصة بالصوم وبأسبوع الآلام
مع حفظها وتكرارها والتشبع بروحها..
8) يمكن أن تدرب نفسك على درجة معينة من الصوم على أن يكون ذلك تحت إشراف أبيك الروحي
9) هناك تدريبات روحية كثيرة في مجال المعاملات
مثل اللطف وطول الأناة واحتمال ضعفات الآخرين وعدم الغضب
واستخدام كلمات المديح والتشجيع وخدمة الاخرين
ومساعدتهم والطيبة والوداعة في معاملة الناس.
10) تدريبات أخرى في (نقاوة القلب):
مثل التواضع، والسلام الداخلي والرضى وعدم التذمر
والهدوء وعدم القلق، والفرح الداخلي بالروح، والايمان

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: كتب وأشعار قداسة البابا شنودة الثالث