[tito_t]

دلوقت كل الشباب بينزالو الجيم ( صاله الحديد ) انا نزلت صلات
كتير و في كل مكان الكابتن ليه طبعاً وجهه نظر في التدريب وأنا مش عارف أنهى الصح فا ياريت الي يعرف يدخل ويقولى إيه أحسن طريق
وشكر ررررررررررررا

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: صندوق مناقشات الاعضاء

[Team Work®]

مش عارف بجد

[ظريف]

شوف يا tito_t هى الصلاه دايما
أفضل الأشياء 0 وفى نفس الوقت
الألعاب الرياضيه مطلوبه للشباب
لأخراخ طاقتهم المكبوته 0
ياريت تنظم وقتك بين الرياضه والصلاه والمذاكره
ذاك أفضل جدا 0 وربنا يباركك وتكون ناجح فى الثلاثه

[aymonded]

سلام لنفسك يا محبوب يسوع
أولاً يا أحلى غالي ممكن تشرح إيه الطريقة اللي أنت تمارسها مع المدرب لكي أعرضها على متخصص وأعرف منه هل هذا صحيح أم خاطئ أو ما هي أنسب الطرق ...

وأرجو أن تذكر بياناتك الرياضية ( الحديثة - الآن ) :
الطول - الوزن - البنية ( بنية الجسم - عريض الصدر والا نحيف الصدر - محيط الوسط - عضلاتك ضعيفة أم قوية – العضلات فيها تناسق ، مثلاً هل عضلات الذراع الأيمن مثل الأيسر في الحجم والقوة !!! )

هل يوجد بعض الأمراض :
* يعني ( الضغط علي أو منخفض )
* هل يوجد أنميا !!!
* مشاكل في الدورة الدموية !!!

وما الرياضة التي تمارسها !!!

أرجو أن تجاوب على كل الأسئلة يا صديقي الحلو حتى أقدر أن أعرضها على متخصص رياضي ...

أقبل مني كل تقدير بمحبة - النعمة معك

[tito_t]

فى البدايه انا اشكركم على الاهتمام انا كنت بسال عشان اعرف ده كويس ولا غلط بلنسبه لطريق العب وفى نفس الواقت اعرف راى الاعضاء ايه فى هذه الرياضه انا اقصد رياضه رفع الاثقال




اما عن البينات الشخصيه بتعتى
انا طولى 165سم
وزنى بالظبط انا مش عارف ما بين 60 الى 70 لكن مزدش عن كدا ومالش عن كدا ابل كدا
معنديش اى امراض خاصه بالقلب او انيميا او ظغط اشكر الرب
بمارس رياضه رافع الاثقال فى الجيم
عضلات جسمى متناسقه مع بعضها
عضلات الزرعين تاريبن زى بعض الكن اليمين اشد 2 او3 عن الشمال اى عندما اقوم بتمرين باى او تراى بجيب 10 عدات باليمين بسهوله لكن الشمال من بعد العده 7 بتبا مشكله




ده كدا بالنسبه للبيانات


اما طريقه العب الحاليه انى العب انى العب 3 ايام تمرين زهر و3 بينش (صدر ) و3 ايام كتف وبعد كدا اريح يوم وابدا العب كل حاجه يوم واحد بسي وارجع اعيد الموضوع من الاول
وابداءفى تمارين الرجل بعد مالعب مده شهرين على الاقل
ملحوظه انا كنت بلعب الصيف الفات وبطلت ورجعت انزل اليومان دول تانى انا تاريبن بلعب كل صيف شهر بسي كانت طريقه مختلفه شويه وفى صلات تانيه


وانا اسف ان كنت ها تعبك معايا ومتشكر جدااااااااااااا

[aymonded]

العفو يا صديقي الحلو محبوب ربنا يسوع
عموما اديني فقط يومين وهاجيب لك كل التفاصيل يا احلى غالي
غنى النعمة ووافر السلام لشخصك الحلو

[tito_t]

برحتك يا برينس
وشكرااااااااااااااااااااا

[aymonded]

أنا آسف جدا يا أحلى غالي على التأخير
سامحني يا جميل بس بأمانة أنا مش قابلته يا أحلى غالي
بس أنا مش ناسي واوعدك أول لما ها قبله ها رد عليك فوراً
النعمة معك

[tito_t]

ولا يهمك فى اى وقت اباء رد علياء يا غالى
ربنا يعوضك

[aymonded]

الله يخليك يا جميل ؛ عموما انا اتصلت بصديق لي مدرب كنغ فو وشرحت له الحالة والوضع وقال لي هايبقى يرد علي في اقرب وقت ، أنا هازنقه مرة في البيت واخلية يرد عليك بالتفصيل الممل يا احلى غالي ...
أقبل مني كل تقدير مع الاعتذار لتأخري عليك يا أجمل من كل غالي
النعمة معك