تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد


  †† ارثوذكس †† > كل منتدايات الموقع > المنتديات المسيحية العامه > الموضوعات الشبابية

الموضوعات الشبابية يتكلم الكثير والكثير عن الشباب وحياتهم فى كل الاعمار


مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة

اهداء الى الغالى مينا من سالنى عن هذا الموضوع تمارين رياضيه بالصور تمارين البطن والارداف

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية asmicheal
asmicheal
ارثوذكسي بارع
asmicheal غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 44443
تاريخ التسجيل : Dec 2008
مكان الإقامة : مصر الغالية ام الدنيا - القاهرة
عدد المشاركات : 1,849
عدد النقاط : 15
قوة التقييم : asmicheal is on a distinguished road
Clap تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة

كُتب : [ 06-03-2009 - 06:43 AM ]


اهداء الى الغالى مينا

من سالنى
عن هذا الموضوع






تمارين رياضيه بالصور

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة roseline119.gif

تمارين البطن والارداف

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2491.imgcache
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2492.imgcache
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2493.imgcache
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2495.imgcache
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2496.imgcache
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2497.imgcache



قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .


تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة aducteurs.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة ballon.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2262.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة gym.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة fessiers3.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة fesses4.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة gym-fessier-6.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 2249.gif




تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة sb_kickin.gif
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة sb_back_extension.gi
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة one_arm_forward_exer
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة Swiss_Ball_Alternati

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة eb94d11789c2a31a1854


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة bfb7b77437a62f3d2d70


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة cd5cd14a2fff643f70ab


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة c90661f91c93cbe0af6c
تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة 1b51d77dcaefd8d8ed9a
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة bf7d3e7037a873bd73d5




منقووووووووووووووووووول



التعديل الأخير تم بواسطة asmicheal ; 06-03-2009 الساعة 08:07 AM
رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
eng_fofa
ارثوذكسي بارع
رقم العضوية : 37475
تاريخ التسجيل : Sep 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,224
عدد النقاط : 13

eng_fofa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين رياضية بالصور حقيقى رووووووووووووووعة

كُتب : [ 06-03-2009 - 11:37 AM ]


موضوع جاااااااااااااااااااامد جدا
ميرسى ليكى

رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد البطن و الخصر شرح بالصور المتحركة قطقوطة قسم الجمال والمكياج 2 09-13-2013 01:39 PM
حقيقى ادخل وشوف بالصور : قصة سفينة تيتانيك asmicheal قسم المناقشات الثقافيه والعلميه 10 09-13-2009 05:11 PM
تمارين رياضيه للحوامل البوب الجديد قسم الرياضة 8 06-09-2009 04:23 PM
تمارين مفيدة جدا بالصور المتحركه فرفور. قسم الرياضة 5 04-28-2008 04:09 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 11:08 PM.