[مايكل عبد الشهيد]

قد تكون الصدمة
العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في
فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من
المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور
الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما
أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها
تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة
العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً
وليس الخلاص منها.

:مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات
السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما
يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون
كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.
تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق
ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم
أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن
السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.
· صلي عنه، ومعه وشجعه على أن تقضي معه وقت في الصلاة. .

لرعاية الأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:

إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها،
فعليك دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد
على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي
الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم.
اسف على الاطاله فى حديثى هذا
(صلو لاجل ضعفى)

_________________
--------+++++++++-------++++++----------+++++---------
تذكر اولئك المهتمون بك ...
تذكر اولئك الذين ينتظرون صوتك في مسامعهم ...
ويتأملون اناملك فلا تنسي انك ملك لكل من احبك ...
لا تتوحد مع احزانك فهنالك اخرون يهتمون بك ...
من الممكن انك لا تعرفهم او تراهم او لا تعطيهم شأنهم اللائق
ولكنهم موجدين وهم كل رجائهم ان تنظر فقط اليهم وتعرف
كم تألموا لاجل ان تنظر اليهم تلك النظرات ...
انظر الي الداخل الي قلبك واجعل تلك الكتله الصلبه من
العضل نارا تتدفق علي من حولك ...

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: صندوق مناقشات الاعضاء

[MICKEY]

شكرا كتير يامايكل علي الموضوووع
وربنا يبارك حياتك

[لحن الحياة]

مرسى على الموضوع الجميل

[susanabashaa]

ميرسي على الموضوع ربنا يعوض تعبك يامايكل

[bolalover]

مايكل بجد موضوع رائع يا غالي
شكرا كتير يا غالي

[مايكل عبد الشهيد]

الشكر ليكو كلكو على الرد اللى = اهتمام ومحبه

[فررح]

موضوع جميل جداااا
ربنا يبارك حياتك

فرررررررررررح

[حياة الروح]

تسلم ايديك
موضوعك رائع
وانت اروع
حقيقي الموضوع كلامه جميل جدااا
ربنا يبارك حياتك
ويفرح قلبك

تقبل مرورى

حياة الروح

[مايكل عبد الشهيد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياة الروح تسلم ايديك موضوعك رائع وانت اروع حقيقي الموضوع كلامه جميل جدااا ربنا يبارك حياتك ويفرح قلبك تقبل مرورى حياة الروح

انا مش عارف ايه موضوع تقبل مرورى يا ستى مرورك انتى واختك شرف ليا

[ايريني حشمت]

بجد رائع يا مايكل
مرس ليك بجد علي الموضوع
ربنا يبارك حياتك