[كراكيب]

التدخينSmoking ...

ليس من عصر كثرت فيه التجارب كعصرنا هذا وكأنالإنسان قد أصيب بهوس التجارب وعدواها في كل ما يمت إلى حياته بصلة. وقد تكون هذهالتجارب مجرد واجهه أو مدخل شرعي لممارسة كافة الرغبات والأهواء على اختلاف أنواعهاوشذوذها حتى تتحول تلك التجارب أخيرا إلى عادة مستحكمة ظالمة تقود الإنسان حسبهواها ورغباتها. وأكثر ما ينطبق ذلك على عادة التدخين التي تحكمت بعقول الناس علىاختلاف مللهم وعلمهم ومشاربهم. عادة التدخين آفة حضارية كريهة أنزلت بالإنسانالعلل والأمراض كتأثيرها السيئ على الغدد الليمفاوية والنخامية والمراكز العصبيةوتأثيرها الضار علىالقلبوضغط الدموالمجاري التنفسيةوالمعدةوالعضلات والعينالخ.......
إنها تجارة العالمالرابحة ولكنه ربح حرام قائم على إتلاف الحياة وتدمير الإنسان عقلا وقلبا وإرادةوروحا. والغريب أن الإنسان يقبل على شراء هذه السموم الفتاكة بلهفة وشوق لما تحدثهفي كيانهم من تفاعل غريب تجعله يلح في طلبها إلى أن تقضي عليه.لا شك أنإغراءات الأصدقاء الواقعين تحت تأثير هذه العادة هي التي تعمل على إدخال البسطاءإلى عالمها الزائف الخادع حيث لا يتمكن أي منهم من التخلص منها إلا بعد شق النفسهذا إذا قدر له الخروج. وكأن الإنسان يظن انه يجد في هذه السموم ملاذا من همومهالكثيرة يهرب إليها في الشدائد والملمات. وهو لا يدري أن من يهرب إلى سم التبغ هوكمن يستجير من الرمضاء بالنار، لأنه بذلك يستنزف قواه ويقضي على البقية الباقية منعافيته.كأنك أيها الإنسان لا تعلم انك بذلك تسير إلى طريق التهلكة والخرابوأن السعادة لا تكون في الركض وراء أوهام خادعة، إنها لا تكون بتغييب العقل وحجبهعن أن يكون قوة فاعلة يهديك سواء السبيل، إن السعادة هي في تحاشي الأخطار ومجابهةالتحديات وتنبيه القوى الخيرة في الإنسان. إنها في الإرادة الصلبة والتنزه عنالمطالب الخسيسة والانتصار على الضعف والوهم، إنها في الحفاظ على الصحة وعلى القوةالعقلية والبدنية لإبقائها صالحة لمواجهة الملمات عوضا عن هدرها سدا وتبديدها فيمالا طائل ورائه.إن العاقل يسهر على إصلاح نفسه وليس من يتبع سبيل الخطأ بحجةأن الأكثرية تسير في هذا الاتجاه. والجاهل هو من لا يملك التفكير الصائب للحكم علىالأمور فتهون عليه نفسه وصحته. إن من يبيح لنفسه إتلافها بكل وسيلة رخيصة لمجرد أنفيها لذة مزعومة هو إنسان فقد مقومات الإنسانية، انه إنسان يستحقالرثاء.بعد أن ازداد خطر عادة التدخين لا سيما في صفوف الشباب والمراهقينوطلاب المدارس والجامعات واستفحال خطره على الصحة فقد خصصت هذه الصفحة عن كل ذلكمظهرين بالحقائق والأرقام - لا بالعواطف والانفعالات - الخطر الكامن وراءه ووجوبمحاربته على كل مستوى عن طريق التوعية الصحية والحذر من جعل الصحة مطية للشهواتوأداة للمقامرة. فالصحة هي الرصيد الحقيقي لكل دولة يحق لها أن تفتخر بنفسهاوبمنجزاتها.

نبذة عن تاريخ التدخين
في أوائل القرن السادس عشر ادخل مكتشفوا أمريكاعادة التدخين إلى الحضارة الأوروبية، ومصطلح نيكوتين الذي يتداوله الناس عند التحدثعن التدخين أخذ من اسم جون نيكوت سفير فرنسا في لشبونة والذي دافع عن التبغ وكانيؤكد أن للتدخين فوائد مثل إعادة الوعي وعلاج الكثير من الأمراض.
وحتى منذهذه البداية لم يترك الموضوع دون مقاومة فقد قام كثيرون بمعارضته وخصوصا (جيمسالأول) في كتابه "مقاومة التبغ" حيث اعتبر التدخين وسيلة هدامة للصحة. أما السيجارةالتي يعرفها الناس بشكلها الحالي فقد ظهرت في البرازيل عام 1870م.
من الغريبأن أول إحصائية عن التدخين في الولايات المتحدة الأمريكية ظهرت في عام 1880 وكانتعداد السكان خمسين مليون فقط ثبت أنهم يدخنون 1,3 بليون سيجارة سنويا وحينما ارتفععدد سكان الولايات المتحدة الأمريكية إلى 204 مليون ارتفع عدد السجائر المدخنة إلى 536 بليون سيجارة سنويا.
من هذا يتضح أن السكان زادوا بنسبة 300% أي أنزيادة السجائر أكثر من زيادة السكان 133 مرة.

حقائق عن التدخين
· تزيد نسبة الوفيات بمقدار 70 % بين المدخنين عنها في غير المدخنين.
· في الولايات المتحدة الأمريكية تشير الإحصائيات.
أنه في عام 1990 عدد الذين توفوا من سرطان الرئة الناتج عن التدخين 119920.و عدد الذين توفوا من أمراض تنفسية ناتجة عن التدخين 84475.
* يحتوى التبغ علي أكثر من 4000 مركب بعضها سام وبعضها يسبب تغيرات. في خلايا الجسم ومن هذه المركبات، يصل عدد المسببات السرطانية إلي 43 مركباّ علي الأقل.



اسباب ودوافع التدخين
الأسباب وراء التدخين:
- أنت تدخن لعديد من الأسباب والتى من بينها:
- أنت تدخن لأنك وجدت القدوة من الكبار يفعلون ذلك عندما كنت صغيرآ.
- أنت تدخن لأن السيجارة أعطيت لك الفرصة في أن تشعر أنك متحرر من أية سيطرة أو سلطة.
- أنت تدخن لأن الحملات الدعائية والإعلانية مغرية وجذابة للغاية.
- أنت تدخن لأنك ترى السيجارة في أى مكان وفي كل مكان.
- أنت تدخن لأنك مقتنع بأن ذلك مثير للجاذبية.
- أنت تدخن لأنك ضعيف جدآ لكى تمتنع عن السيجارة نهائيآ.
- أنت تدخن لأنك تجد أن جميع الأنشطة الصحية ترعاها شركات التبغ الأنشطة الرياضية والموسيقية.
- أنت تدخن لأنك تكره أن تحقق جودة حياتك.
* ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:
تساهل الوالدين
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين.
الرغبة في المغامرة
إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فانهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.
الاقتناع بواسطة الأصدقاء
توفير السجائر
إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته. حقائق علمية عن التدخين والأمراض
الحقيقة الأولى
إن التدخين يسبب أنواعا عديدة من السرطان -أهمها سرطان الرئة- لقد كان سرطان الرئة مرضا نادرا قبل الثلاثينات حيث كان عدد الإصابات لهذا المرض في الولايات المتحدة الأمريكية يقدر بحوالي 600 إصابة سنويا وقد ارتفع هذا الرقم في سنة 1977م إلى حوالي 85,000 إصابة وليس هناك من شك أن أهم الأسباب التي أدت إلى هذه الزيادة الهائلة في الإصابات هو التدخين.
ما هي البراهين العلمية التي تثبت أن التدخين يسبب سرطان الرئة؟
* إن سرطان الرئة مرض نادر جدا بين غير المدخنين
إن نسبة الإصابات تزداد بازدياد عدد السجائر المستهلكة وازدياد مدة التدخين وتقل هذه النسبة تدريجيا عند الإقلاع عن التدخين مما يثبت العلاقة المباشرة بين التدخين وسرطان الرئة
إن لسرطان الرئة أنواع عديدة، وإن زيادة الإصابات هي نتيجة الزيادة التي حصلت في الأنواع التي يسببها التدخين، أما الأنواع الأخرى التي لا علاقة لها بالتدخين فقد بقيت تماما كما كانت قبل عصر "أمراض التبغ" لقد أظهرت الأبحاث العلمية أن دخان التبغ يسبب أمراضا سرطانية عديدة في أنواع مختلفة من الحيوانات إن هذه البراهين لا تترك مجالا للشك بأن التدخين هو من أهم مسببات سرطان الرئة ولكن يجدر بنا أن نوضح أن هناك فرقا كبيرا بين تدخين السيجارة وتدخين الغليون والسيجار، فالسيجارة أكثر خطرا. لقد أثبتت الدراسات أن سرطان الرئة أكثر شيوعا، بالنسبة إلى غير المدخنين، بخمس وعشرين مره بين مدخنين السجائر وبين 8-9 مرات بين مدخني الغليون و 3-5 مرات بين مدخني السيجار إن سرطان الرئة ليس هو السرطان الوحيد الذي يسببه التدخين - فالتدخين يسبب سرطان الشفة (وخصوصا بين مدخني الغليون) وسرطانات الفم بما فيها اللسان، وسرطان الحنجرة. كما أن هناك دراسات تدل على أن التدخين هو أحد مسببات سرطان المريء والمثانة.
ما هي المادة التي تسبب السرطان؟
إنه لمن الصعب التحقق من ماهية هذه المادة. لقد عزل حتى الآن ما يقارب العشرين من هذه المواد التي يمكن أن تسبب السرطان، إلا أن المادة أو المواد التي تسبب سرطان الرئة في الإنسان لم يتم عزلها حتى الآن بشكل قاطع.
الحقيقة الثانية
التدخين هو أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية. إنه لمن الواضح علميا أن التدخين يسبب تغييرات في القصبات الهوائية والرئة تتطور تدريجيا حتى تسبب التهاب القصبات المزمن. يبدأ هذا المرض كسعال بسيط في الصباح لا يعيره المدخن أو حتى الطبيب اهتماما (سعلة سيجارة) ثم تتطور هذه السعلة إلى ضيق النفس والنزلات الصدرية المتكررة والصفير عند التنفس وفي الحالات المتقدمة يصعب على المريض القيام بأي جهد جسدي.
لقد أثبتت دراسات على المراهقين أن أمراض الرئة المزمنة قد تنشأ بعد تدخين 5-10 سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين. إن وجود الفلتر ليس ضمانه إذ أن الفلتر الفعال الذي يزيل كل النيكوتين والرماد والزيوت وغيرها من الكيماويات من الدخان لا يمكن لهذا الدخان أن يعبره. زيادة على الأمراض الرئوية المزمنة التي يسببها التدخين فهو يزيد بعض الأمراض الرئوية كالربو مثلا ويجعل إصابة الرشح والتهاب القصبات الحاد أكثر حدة.
الحقيقة الثالثة
التدخين يسبب تقلصا في شرايين القلب وهذا بدوره يسبب الذبحة القلبية فالأبحاث الطبية قد أظهرت بشكل غير قابل للجدل التأثير السيئ للتدخين على القلب وشرايينه. إن هذا الضرر يبدأ من تدخين السيجارة الأولى حتى ولو لم (يبلع) المدخن الدخان إذ أن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم وتسبب تقلصا واضحا في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم.
لقد أثبتت الدراسات الطبية على المتطوعين الأصحاء بواسطة تلوين شرايين القلب أن تدخين أقل كمية ممكنة من التبغ يسبب تقلصا مؤقتا في قطر الشريان وأن التدخين المتواصل والمزمن يسبب بالتالي ضيقا في شرايين القلب، لقد دلت دراسة أجريت في الولايات المتحدة لمدة 20 سنة أن التدخين يزيد نسبة الإصابة بنشاف الشرايين بحوالي 200% وتخف هذه النسبة تدريجيا بعد التوقف عن التدخين. يجدر بنا أن نشدد على أن التدخين ليس هو السبب الوحيد لنشاف شرايين القلب - فهناك مسببات أخرى كارتفاع الضغط ووجود زيادة في المواد الدهنية بالدم والاستعداد الوراثي إلا أن التدخين يزيد بشكل واضح خطورة هذه الأسباب. إن الصغار والشباب هم أكثر تأثرا بالتدخين من الكبار إذ أن شرايين قلوبهم تكون (أطرى) وتتقلص بقوة أكثر، هؤلاء هم الذين يجب أن نحميهم من مضار التدخين بسرعة ولكن لسوء الحظ هؤلاء هم الأكثر استعدادا للبدأ بالتدخين لأسباب نفسية ودعائية تركز عليهم، وهم في العادة أقل حذرا واهتماما بصحتهم من الكبار.
الحقيقة الرابعة
التدخين يؤذي الجنين
التدخين مضر جدا بالجنين. لقد أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل المدخنات معرضات بنسبة عالية للولادة قبل الأوان وللإجهاض ولولادة الجنين ميتا ولموت الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة.
كما أظهرت هذه الدراسات بأن تدخين الأم يسبب تقلصا في شرايين الدماغ عند الجنين، فالغاز الموجود في السجائر يمكن أن يعرقل عملية انتقال الأكسجين من الدم إلى الجنين. إذ أن ارتفاع مستوى أول أكسيد الكربون في دماء الأجنة والأطفال المولودين من أمهات مدخنات يضعف من قدرة الدم على نقل الأكسجين (وذلك لأن غاز أول أكسيد الكربون له القابلية والقدرة على الاتحاد بالهيموغلبين وإضعاف قدرة الأكسجين على ذلك). وتفسر الدراسات أن سبب صغر حجم الأطفال المولودين من أمهات مدخنات يعود إلى عرقلة نقل الأكسجين إلى أنسجة الجنين.
الحقيقة الخامسة
التدخين يساعد على الصلع إلى جانب مضار التدخين الكثيرة فقد اكتشف أن له تأثير أيضا على تساقط الشعر، فالنيكوتين يسرع بالصلع الذي يصيب الكثيرين.
اكتشفت إحدى الدراسات أن 75% من الرجال المصابين بالصلع تتراوح أعمارهم بين 21-22 سنة كانوا من المدخنين وأن معظمهم كانوا قد بدؤوا بالتدخين وهم في سن الرابعة عشرة أو الخامسة عشرة. برغم العوامل الوراثية للصلع فإن المدخنين يفقدون شعرهم بأسرع مما يفقده غير المدخنين.
الامراض المصاحبة للتدخين
*يصاحب التدخين عادة العديد من الأمراض المزمنة مثل القلب، الأورام السرطانية وأمراض الجهاز التنفسي.
*يعتبر التدخين سبب مباشر لكل من أمراض قصور الشريان التاجي، تمدد الشريان الأورطي، السرطان، تليف كبد والانسداد المزمن بالمسارات الهوائية.
*تعتبر التهابات الجهاز التنفسي الحاد والمزمنة هي أكثر الأمراض ارتباطاً بالتدخين.
التهابات الجهاز التنفسي
- يعانى المدخنون من زيادة معدلات التهاب الجهاز التنفسي مقارنة بغير المدخنيـن.
- لا يمكن حماية أي جزء من الجهاز التنفسي من الاختراق البكتيري الناتج عن التبغ.
- هذه الالتهابات تتراوح ما بين زيادة في نسبة نزلات البرد والأنفلونزا إلي زيادة نسبة الانتفاخ الرئوي والالتهاب الانسدادى الرئوي المزمن.
الضيق الشعبي الهوائي المزمن:
يؤدى التدخين إلي تدمير القوى الدفاعية للغشاء المخاطي للجهاز التنفسي وكذلك الأهداب التي تطرد العالقة والأتربة من الشعب الهوائية مما يؤدى إلي الإصابة بالإلتهاب الشعبية الحادة والمتكررة وكذلك الالتهابات الشعبية المزمنة وضيق الشعب الربوى ثم انتفاخ الرئتين وهو ما يسمى الامفيزيما الرئوية وتتشابه هذه الأعراض مع ما يسمى بالضيق الشعبي الهوائي المزمن وهو ما يُصب المريض بصعوبة في التنفس وعدم القدرة علي العمل ويجعله أكثر عرضة للإصابة بفشل الوظائف التنفسية.
فى الأطفال
- رئة الأطفال أكثر تعرضا للإصابة نتيجة التدخين عنها في البالغين وتدُمر علي المدى البعيد منجراء تعرضها مبكر للتدخين .
- ويشكل التدخين بالمنزل خطورة شديدة ، حيث تزيد إحتمال إصابة الأطفال بأمراض الجهاز التنفسي من 57 إلي 72 %. مثل الإصابة بالتهاب
الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي
- إن تدخين الإبـــــاء يضاعف احــتمالية حدوث التهاب خطير بالجهاز التنفسي يستوجب علاج الأطفال أقل من 5 سنوات بالمستشفى.
- تؤكد الأبحاث من دول مختلفة على أن التدخين الآباء يزيد احتمالية الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى ، والالتهاب البكتيري للجهاز التنفسي ، والسعال المزمن لدى أطفالهم .
فى البالغين :
ولكن المدخنون البالغون يعتبروا أكثر عرضة للالتهاب البكتيري للجهاز التنفسي.
الالتهابات البكتيرية في المدخنين
- يعتبر المدخنون أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي والتي تستمر والتي تستمر لفترة أطول وتكون عادة أشد من نفس الإلتهابات التي تصيب غير المدخنين .
- عادة ما تكون الغالبية من هذه الالتهابات البكتيرية مصاحبة لإصابات بالأنسجة نتجت عن التدخين لفترات طويلة
- تتشبث البكتريا بقوة بالنسيج الرئوى لمدخن مما يسبب زيادة في احتمالية الإصابة. ولقد أثبتت الأبحاث زيادة نسبة وجود البكتريا في الجهاز التنفسي عند المدخنين.
لماذا يزيد التدخين من احتمالية نسبة الإصابة بإلتهابات الجهاز التنفسي ؟
هذا لأنه يصاحب التدخين دائما تأثيرات عكسية كل مراحل التنفس وبمجرد الامتناع عن التدخين تتحسن كل هذه التأثيرات.
تدمير خلايا الرئة
أظهرت عينات النسيج الرئوي المأخوذة من المدخنين وغير المدخنين تدمير التدخين للخلايا المبطنة للرئتين والتي تحتوى علي ملايين من الأهداب علي سطحها.تتحرك هذه الأهداب بحركة منتظمة لإزالة المخالط ( الذي يتصيد البكتريا وذرات الأتربة ) من الرئتين إلي الحق حيث يتم بلعها.
- يدمر التدخين هذه الطريقة الحيوية الحيوية وبدلا من أن تزال من الرئتين تبقي البكتريا بالرئتين حيث تزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات.
- تقلل البكتريا من عدد هذه الأهداب كما تقلل من تكرار الحركة الجارفة المنتظمة ويزيد التدخين أيضا من عدد الأهداب غير السليمة.


تدمير الجهاز المناعى
أثبتت الأبحاث أن البكتريا قادرة علي أن تلتصق بقوة بــرئتي المدخنين عنها في غير المدخنين وبذلك تبقـــي في الرئة لفترات أطول ينتج عنها الإصابـــة بالالتهابات.
تدمير الأوعية الدموية
حتوى دخان السيجار علي سموم قد تمنع أنزيم أوكسيد النتريك ( وهو أنزيم حيوي وهام لوقاية الجهاز التنفسي من العدوى ). ومن وظائف أوكسيد النتريك زيـادة قطر الأوعية الدموية مما يؤدى إلي زيادة تدفق الدم إلي الرئتـــين والذي بدوره يتيح بشكل أفضل الاستعانة بخلايا الجسم المضادة للعدوى.
التدخين والسرطان
ثبت بالقطع العلاقة العلمية المؤكدة بيـــن التدخين أن أنواع مختلفة من السرطان أولها سرطان الرئة وكذلك سرطان الفم واللثة بل وعن طريق المــواد الهيــدروكربونية الناتجة عـن احتراق السجائر والذي يسرى في دم المدخن قد يحــدث ســرطان المثانة وأنواع كثيرة أخرى من الأمراض الخبيثة.
استخدام المضادات الحيوية
قتل المضادات الحيوية البكتريا وبذلك تزيل مصدر العدوى . تعمل المضادات الحيوية بعدة طرق، بعضها يعوق تصنيع المواد الحيوية اللازمة لحياة البكتريا وبعضها يعوق تكوين البكتريا نفسها.
عندما توصف لك المضادات الحيوية، إتباع جدول الجرعات مع استكمال الجرعة المقررة للعلاج. والجدير بـالذكر أن هناك أنواع عديدة من المضادات الحيوية ولكن إن كنت مشغولا أو تمارس أسلوب حياة نشط وسريع فمن السهولة استعمال مضاد حيوي لفترة قصيرة وبجرعة يومية سهلة. يجب أن تستشير الطبيب لإعطائك المزيد من المعلومات.

انواع التدخين

1. تدخين السجائر
وهو الأكثر شيوعا في تعاطي التبغ وخصوصا بين فئة الشباب. حيث يبدأ الشاب بمحاولة التجربة ثم لا يلبث ان يقع فريسة لإدمان التبغ (النيكوتين) الذي لا يستطيع له فكاكا، وإن أدرك ضرره مبكرا فقد يكون في الإصرار على الإقلاع عن تدخين التبغ حينها إنقاذا لحياة الشاب. ومن الملاحظ أن هناك العديد من أنواع السجائر التي قد تتغير في مظهرها ولكن الضرر الكامن بها هو هو لا يتغير. في كل يوم تظهر علينا شركات التبغ بصرعات جديدة في عالم السجائر محاولة بها جذب أكبر عدد من الضحايا ليقعوا فريسة لإدمان التدخين بينما تكسب هي المليارات من جراء ذلك.
فهناك السجائر المفلترة، وهناك السجائر قليلة النيكوتين، وهناك سجائر اللف، ومنها الملفوف بالورق الأبيض، ومنها الملفوف بالورق البني (ورق التبغ)، ومنها ذات الطعم العادي ومنها المحلاة بأنواع مختلفة من المذاقات، الى أخره من الهراء الذي يقصد منه الضحك على عقول الناس والحصول على المزيد من الكسب المادي ولو على حساب صحة وحياة المجتمع ومن فيه.
أما فيما يخص الأضرار الناجمة عن تدخين السجائر فهي بلا حصر، وفي كل يوم يكتشف المزيد من الأضرار على صحة الفرد وأهله والمجتمع. فلا يخفي ما في السجائر من أضرار على الجلد والفم والحلق والمرئ والمعدة والبنكرياس والرئة والقلب والشرايين والمثانة والثدي وعنق الرحم عند النساء، وكذلك المخ والأعصاب. فكل هذه الأعضاء معرضة للإصابة بالأدواء والعلل المختلفة نتيجة التدخين. وأهم هذه العلل السرطان، وأمراض القلب والشرايين والرئة، ثم الإدمان على التدخين الذي قد لا يستطيع معه بعض المصابين بآفة التدخين فكاكا
2. تدخين السيجار والغليون
وهذه الآفة هي الأخرى لا تقل خطرا ولا ضررا على صحة من يتعاطونها وهي من الآفات المتفشية أيضا وخصوصا بين فئة كبار او علية القوم في مجتمعاتنا العربية للأسف الشديد حيث ينتظر من علية القوم في المجتمع ان يكونوا وان يبرزوا القدوة الحسنة لا ان يقعوا هم أنفسهم ضحايا آفة التدخين بل وأكثر من ذلك فقد نذر الكثير منهم نفسه للدفاع عن هذه الآفة ومن يروجونها في مجتمعاتنا من أمثال شركات التبغ. ويقف بعضهم حجر عثرة في طريق القضاء على هذه الآفة من خلال استخدام سلطتهم ونفوذهم في إعاقة أي جهد من شأنه ان يحد من انتشار او تغلغل نفوذ شركات التبغ في دولنا ومجتمعاتنا العربية.
أما عن أضرار تدخين السيجار أو الغليون على الصحة فلا يقل سوءا عن تدخين السجائر على عكس ما قد يظن البعض من أن السيجار أقل خطرا من تدخين السيجارة نظرا لأن مدخن السيجارة يدخن من 20 الى 40 سيجارة في اليوم الواحد بينما يقوم مدخن السيجار بتدخين سيجار واحد الى 3 سيجارات يوميا، ولكن الحقيقة تبين ان السيجار الواحد في المعدل يحتوي من النيكوتين والقطران أكثر مما تحتويه علبة سجائر كاملة كذلك يحتوي السيجار الكبير الحجم على 40 ضعفا من مادتي النيكوتين والقطران بالمقارنة مع الكمية من هذه المواد في السيجارة الواحدة. إذا فتدخين السيجار بشكل منتظم وإن كان العدد المدخَن في اليوم الواحد قليل إلاَََ أن كمية المواد السامة والمسرطنة توجد بتركيز عالٍ وخطير في السيجار. هذا فضلا عن ان نسبة الوفاة من سرطانات الفم والحلق والمريئ عند من يدخنون السيجار تزيد الى 10 أضعاف بالمقارنة مع غير المدخنين
3. تخزين أو مضغ التبغ في الفم
يتم استهلاك التبغ الممضوغ والخالي من الدخان عن طريق الفم، فهو تدخين ولكن بلا دخان. حيث يقوم متعاطي هذا النوع من التبغ بمضغ التبغ -الممزوج بمواد أخرى- في الفم لفترات قد تطول احيانا في حين تتغلغل عصارة التبغ الى داخل الجسم وتنتشر عن طريق الدم الى أجزاء الجسم المختلفة، ويشعر بعدها متعاطي التبغ بالتأثير المطلوب. ويمكن كذلك تعاطي التبغ عن طريق تخزينه في تجويف الفم لمدة طويلة حيث يتم امتصاص عصارة التبغ كما في الحالة السابقة. وهذه الطريقة من تعاطي التبغ لا تقل خطورة في ضررها على الجسم عن طريقة تعاطي التبغ عن طريق التدخين. حيث ان مكوث التبغ في تجويف الفم لفترات طويلة وبشكل متكرر يعرض الأغشية المبطنة للفم والحلق الى أضرار التبغ وأهمها وأخطرها هوالإصابة بسرطان الفم والحلق، حيث ترتفع نسبة الإصابة بالسرطان عند هؤلاء بأكثر من 50 ضعفا بالمقارنة مع غير المتعاطين للتبغ. ومن أهم المواد المسرطنة في هذا النوع من التبغ هي مادة النايتروزامين (N-nitrosamines). كذلك فإن تعاطي التبغ بهذه الطريقة يؤدي الى إدمان التبغ. هذا عدا الإصابة بتلوين وتسوس الأسنان، كما يسبب أيضا ضمور وتشوه اللثة وتعرضها للإلتهابات المختلفة. كما تزيد عند متعاطي التبغ الممضوغ نسب الإصابة بأمراض أخرى كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين وكذلك القرح المعوية. وهكذا يتبين لنا ان اختلاف أشكال التدخين والتبغ لا يلغي ضرره البته، وأن التدخين مهما اختلف في مظهره فإن جوهره واحد وهو الإدمان والأمراض والعلل والموت المبكر وإهدار المال والحياة سدى. فالعاقل الكيس من تدارك نفسه وأنهى صلته بهذه الآفة للأبد
الإقلاع عن التدخين
هناك حقيقة مؤكدة أن أكثر من 3 ملايين شاب أعمارهم دون 18سنة ،يدخنون نصف بليون سيجارة سنويا نصفهم مدمنين للتدخين .وتشير التقارير أن الإقلاع عن التدخين في هذه الفترة العمرية له فوائده علي المدى السريع والطويل . لأن بعد دقائق أو ساعات من الإقلاع بعد آخر سيجارة ،تصبح أجسامهم سليمة بسبب التغيرات الفسيولوجية . وتستمر لسنوات حيث تتحسن صحتهم وينخفض معدل إصابات القلب، مع الإقلال من مخاطر الإصابة بالذبحة الصدرية وسرطان الرئة والسكتة القلبية . وبسبب التدخين نجد الصغار معرضين للإصابة المبكرة بتصلب الشرايين . فالكف عن التدخين اليوم يفيد الصحة غدا.فلا يعد متأخرا لو أقلع الشخص عنه حتي ولو في سن 65. لأنه سيقلل 50 % من مخاطر الموت بسبب أمراض التدخين .وهناك عدة طرق متبعة للإقلاع عن التدخين وبسرعة ومنها : الصيام عن تناول الطعام والتدخين 3أيام ، وتناول عصائرالفواكة أو الخضروات أو عصائر كوكتيل منها . وبهذه الطريقة ستقلل الرغية في التدخين. ولاسيما وأن الجسم ليس لديه رغبة لسموم دخان التبغ لتظل به .ويمكن إدخار مبلغ شراء السجائر لشراء شيئا ذات قيمة نافعة. ومما سيشجع علي الإقلاع النظر إلي الصور المصاحبة للمقال والتي تبين الأضرار المدمرة للتدخين والتبغ . وهذه تكفي لجعلك تقلع عن هذه العادة السيئة .فأنت تدفع لشراء التبغ ليدمر صحتك . وتدفع أيضا علي العلاج من أضراره لإستعادة عافية صحتك المدمرة .وللمساعدة يمكن استعمال أوراق نبات اللوبيليا أو خلاصتها Lobelia Tincture .فيمكن تناول الأوراق كمشروب شاي أو وضع نقط من خلاصتها علي الشاي قبل تدخين السيجارة فستشعر بطعم غير مستساغ . كما يمكن الالتحاق بمجموعة تحاول الإقلاع عن التدخين من باب التشجيع الجماعي مع ممارسة الرياضة اليومية لإفادة الجسم والتغلب علي أضرار التدخين، والحد من الرغبة فيه والعمل علي الإقلال منه . والعرق مع الإكثار من تناول الماء ، يخلص الجسم من السموم الضارة .ويمكن مناقشة المشكلة مع أصدقائك الذين لايدخنون .وسجل أحاديثهم عندما يبلغونك كيف كنت سيئا أثناء التدخين .وكيف كنت تضايقهم برائحتك .حاول بعد بدء يرنامج الإقلاع شم طفاية بها أعقاب سجائر أو إدخل غرفة بها هذه الطفاية ، فسوف لاتطيق الرائحة . وهذا ما كنت تفعله بأطفالك والآخرين من حولك .وعندما تشعر بالحنين للتدخين ، ضع نقطة من زيت القرنفل وإدعكها تحت لسانك لتزيل هذا الحنين كفعل السحر .ويمكن مضغ الشمر والنعناع ولاسيما النعناع البري أو الجبلي لمنع الرغبة في تدخين سيجارة في 30 ثانية .ولو كانت الرغبة ملحة خذ حمام ماء للحد منها بسرعة .وهناك طريقة تدريجية وهي البدء يالكف عن التدخين في السيارة ثم بالمنزل ثم بالعمل ثم بالطريق . فسيصبح لايوجد مكان لتدخن به .وزيارة واحدة لمريض السرطان بالرئة أو الانتفاخ الرئوي ومشاهدة صعوبة التنفس لديه . فستكفي هذه الزيارة لجعلك أكثر تصميما علي الإقلاع عن التدخين . فإذا كنت ستترك التدخين قسرا لو أصابتك أزمة قلبية ، فكيف لاتكف عنه اليوم بتجنب المخاطر المدمرة للتدخين مستقبلا . ضع الصور في كل مكان بالمنزل أو السيارة أو المكتب لتتذكر مساويء التدخين.وعامة المدخنون يعانون من اعتلال صحتهم. فنصف الذين يدخنون في مرحلة المراهقة سوف يموتون بسبب التدخين وربعهم سيموت بعد سن السبعين والبافون قبل هذه السن .وقد فقدوا بسبب التدخين 21سنة من حياتهم مسبقا . فخلال نصف القرن الماضي مات 60 مليون بالعالم من أمراض التدخين - أي مايعادل عدد قتلى الحرب العالمية الثانية -. فمعدل الموت بسبب التدخين أكثر 25مرة معدل الموت بسبب حوادث السيارات أو شرب الخمر أو التسمم أو القتل

ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين

خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة :
أ-ضغط الدم يصبح طبيعياً
ب-معدل ضربات القلب يصبح طبيعياً
ج-درجات حرارة الكفين والقدمين تقترب من الدرجة الطبيعية .
بعد 8 ساعات :
أ-اختفاء مادة أول أكسيد الكربون في الدم .
ب-تزيد نسبة الأوكسجين بالدم إلى المعدل الطبيعي.
بعد 24 ساعة:
أ- يبدأ تكيف الأعصاب على اختفاء مادة النيكوتين
ب_التحسن في حاستي الشم والذوق.
بعد أسبوع إلى ثلاثة شهور:
أ-اختفاء النيكوتين تماماً من الدم.
ب-تحسن وظائف الرئة إلى أكثر من 20 %
ج-عدم الإحساس بالتعب أثناء المشي.
بعد شهر إلى تسعة شهور:
أ- زيادة طاقة الجسم.
ب- اختفاء الكحة وعدم الشعور بالتعب.
ج-اختفاء مادة القطران من الرئة.
بعد سنة:
أ-يقل معدل حدوث سرطان الرئة والفم والحنجرة والمرئ والمثانة ويصبح نفس المعدل الذي يحدث عند غير المدخنين.
ب-يقل احتمالات الوفيات بسبب أمراض القلب
الاقلاع عن التدخين

أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،
ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .
ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها..
رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .
خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .
سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .
سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .

ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين

تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .
عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .

نت تريد الإقلاع ...... لا تنتظر وابدأ فوراّ
من السهل دائما الإقلاع عن التدخين عند سؤال ذوى الخبرة ...... استشير طبيبك.
استعد ذهنيا فأنت لست وحدك حيث أن جزء هام من الإقلاع هو معرفة ماذا تجنى وماذا ستفتقد عند الإقلاع عن التدخين . اكتب قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع .
- يجب أن تتوقع أن الأيام الأولي سوف تكون صعبة ولكن الأمور تتحسن تدريجيا وسوف تشعر سريعا بالفوائد
- فكر فيما سوف توفر من الماب.
- حاول دائما عدم الإقلاع في أيام كرأس أو عيد ميلادك . اختر يوم عادى في السنة ذلك يجعل القرار لا يبدو قرار لحظي .
- شارك الأصدقاء أو الأسرة ولو كنت تعيش مع مدخنين سيكون من الأسهل الإقلاع لو قرر الكل الإقلاع .
- فكر في استعمال بدائل النيكوتين مثل اللبان أو اللصاقات
- حاول الإقلاع نهائيا ( الإقلاع التدريجي قد يكون أسهل ولكنه غير عملي )

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: الموضوعات الشبابية

[magdy totti]

من هذا يتضح أن السكان زادوا بنسبة 300% أي أنزيادة السجائر أكثر من زيادة السكان 133 مرة.
ياااااااة ياكراكيب للدرجة دى
بجد حاجة غريبة
أنت تدخن لأنك مقتنع بأن ذلك مثير للجاذبية.
اريد تفسير هذة النقطة
وميرسى على الموضوع والحملة ضد التدحين
وانا معاك فيهااااااااااا
ربنا يعوضك
ويبارك خد متك

[miro_rook]

بجد موضوع مهم جدا
ربنا يعوضك يا ميدو لازم تكتب اكتر عن طرق صحيه للتخلص من التدضيت لان كتير اواي عارفين الاضرار لكن مش عارفين يتخلصوا ازاي

[كراكيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة totit أنت تدخن لأنك مقتنع بأن ذلك مثير للجاذبية. اريد تفسير هذة النقطة

بالطبع هذا السبب لاينطبق علي كل الانواع ولكن هناك اشخاص يشربون السيجارة وهم يوهمون انفسهم ان ذلك مثير للجاذبية ولكن لجاذبية من ذلك هو السؤال
واجابته هو جاذبية الاصدقاء الهدامين لانه سيجذبهم اليه كما تلتف الحشرات حول القمامة
اسف علي التشبيه ولكنه يفعل ذلك دون دراية منه

[كراكيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miro_rook بجد موضوع مهم جدا ربنا يعوضك يا ميدو لازم تكتب اكتر عن طرق صحيه للتخلص من التدضيت لان كتير اواي عارفين الاضرار لكن مش عارفين يتخلصوا ازاي

أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،
ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .
ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها..
رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .
خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .
سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .
سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .

ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين

تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .
عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .

نت تريد الإقلاع ...... لا تنتظر وابدأ فوراّ
من السهل دائما الإقلاع عن التدخين عند سؤال ذوى الخبرة ...... استشير طبيبك.
استعد ذهنيا فأنت لست وحدك حيث أن جزء هام من الإقلاع هو معرفة ماذا تجنى وماذا ستفتقد عند الإقلاع عن التدخين . اكتب قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع .
- يجب أن تتوقع أن الأيام الأولي سوف تكون صعبة ولكن الأمور تتحسن تدريجيا وسوف تشعر سريعا بالفوائد
- فكر فيما سوف توفر من الماب.
- حاول دائما عدم الإقلاع في أيام كرأس أو عيد ميلادك . اختر يوم عادى في السنة ذلك يجعل القرار لا يبدو قرار لحظي .
- شارك الأصدقاء أو الأسرة ولو كنت تعيش مع مدخنين سيكون من الأسهل الإقلاع لو قرر الكل الإقلاع .
- فكر في استعمال بدائل النيكوتين مثل اللبان أو اللصاقات
- حاول الإقلاع نهائيا ( الإقلاع التدريجي قد يكون أسهل ولكنه غير عملي )

[G.a.L.a.x.y]

طيب انا اعمل اييييييييييه فى بابا وخالى وجوز خالتى وخال مامامتى وعمى مشبيرضوا صدقونى خصوصا بابا بقطعله السجاير ساعات وبخخبيها منه ساعات اتخنقت بقى اموته واستريح هههههههههههههههههههههههه
موضوع عثول خالث
بجد ميرسى ومهم انا نفسى اعرف اعمل اي حاجه ضد العادة السيئه دى

شكرا توتيت لتنبيهك ليا لهيدا الموضوع

سلام ونعمه بقى

[كراكيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح شكرا توتيت لتنبيهك ليا لهيدا الموضوع

يعني شكرا لتوتيت وانا يعني مفيش شكرا ليا هههههههه
بس عامة انا وتوتيت واحد وكاني اتشكرت بالظبط
وصلي للعائلة المكدسة المدخنة بتاعتك دي وربنا يتدخل بس هما يدولوا فرصة يتدخل بس ربنا معاكي
مع السلامة تعالوا زورونا

[magdy totti]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كراكيب يعني شكرا لتوتيت وانا يعني مفيش شكرا ليا هههههههه بس عامة انا وتوتيت واحد وكاني اتشكرت بالظبط وصلي للعائلة المكدسة المدخنة بتاعتك دي وربنا يتدخل بس هما يدولوا فرصة يتدخل بس ربنا معاكي مع السلامة تعالوا زورونا

هههههههههههههههه
على فكرة يا جماعة الموضوع والحملة دى مش انا اللى كتبتها
ده كراكيب
وعلى العموم زى ماهو فال انا وهو وااااااااحد
ميرسى يا كراكيب على الثقة الجميلة
ربنا يعوضك ويفرح قلبك
ويااريت نساعد بعض فى مناقشة الموضوع الخطير
ده ونحاول نقدم مساعدت لكل المدخنين
صلى من ااجلى

[magdy totti]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كراكيب بالطبع هذا السبب لاينطبق علي كل الانواع ولكن هناك اشخاص يشربون السيجارة وهم يوهمون انفسهم ان ذلك مثير للجاذبية ولكن لجاذبية من ذلك هو السؤال واجابته هو جاذبية الاصدقاء الهدامين لانه سيجذبهم اليه كما تلتف الحشرات حول القمامة اسف علي التشبيه ولكنه يفعل ذلك دون دراية منه

ميرسى يا كراكيب على التوضيح
ربنا يبارك خدمتك
وانا معاكفى الحملة دى
اووووووووك

[نبيل نصيف جرجس]

حملة جميلة اوى بجد ربنا بجد يباركك ويعوضك ويجعل من تعب محبتك ثمار كتيرة ويبعد التدخين عن كل اولادة والله قادر ان يعطى نعمة للجميع كى نسلك كما يجب
مرسى اوى ليك الرب يعوضك