[جاسيكا]

الصدمات العاطفية و الاثار النفسية
التصرف مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

:مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.
· صلي عنه، ومعه وشجعه على أن تقضي معه وقت في الصلاة. .

لرعايةالأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:


إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم.


منقول

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: الموضوعات الشبابية

[aymonded]

أحياناً كثيرة نمر بأزمات وضيقات شديدة على كل وجه !! سواء مشكلة داخلية مع أنفسنا ، أو تعب نفسي يدفعنا للحزن والألم ، أو ظروف الحياة من محن ومصائب وويلات نراها ونتعايش معها ، أو نجد فينا ما يعيب ولا نقدر أن نتخلص منه وننهار أمام ضعفنا ...

المشكلات عموماً كثيرة وأكثرها الجانب العاطفي فينا لأنه أكثر جانب يؤثر في حياتنا ويدفعنا أحياناً كثيرة للكآبة أو الحزن المميت أو للخطأ والخروج عن حدود الياقة وتظهر أخطاء في حياتنا بسبب الاندفاع وراء الحزن والاستسلام للكآبة !!!

ودائماً علم النفس يدرب الإنسان على تخطي الأزمة ي ما يعبرها ويحاول أن يتخطاها ، ولكن الله وآباء الكنيسة علمونا أن تحرير النفس هو الدواء الأكيد من هذا الداء ...

مشكلة تعبنا وآلامنا النفسية هي استقلالنا بحريتنا عن مشيئة الله وإرادته ونعمل ما هو على شهوتنا وحسب ما نريد ، وهنا نكون أحياء بذواتنا ميتين عن الله ، ويصبح لنا وجود وكيان مستقل عن الله ولكنه وجود في الشرّ وكيان قائم على الوهم المادي لذلك ينشأ فينا الصراع الدائم بيننا وبين أنفسنا وتظهر الأمراض النفسية والكآبة :
" ولكنني أخاف كما خدعت الحية حواء بمكرها هكذا تفسد أذهانكم عن البساطة التي في المسيح " (2كو11: 3)

الحل كله لا في تدريب النفس على أفكار تمارسها إنما الخضوع الكامل لإرادة الله ، أي استسلام كامل لإرادة الله فيما حدث وفيما يحدث وفيما سيحدث ، دوق قلق أو تذمر أو يأس ، لا بمعنى أن يبطل الإنسان جهاده في حل المشاكل و دفع الضرر ومعالجة الأمراض وحسم المواقف ، بل القصد هو الرضا بالنتائج النهائية بعد أن يبذل الإنسان قصارى جهده

والصلاة والصوم سلاح فعال مع الإيمان والثقة في محبة الله
آسف للتطويل إنما أحببت أن أظهر الحل الحقيقي لراحة كل نفس تمر بضيقة أو بمشكلة وأزمة نفسية مهما كانت .

شكراً على الموضوع وآسف للتطويل
النعمة معك كل حين آمين

[اللة يرعانى]

موضوع مهم اوىىىىىىىىىىى وبيحصل لكل شخص فينا بس بيبقى صعب اوى وبالنسبة للشخص الى مش بيلاقى حد يتكلم معاة بس انا فسى اهم حاجة طلما الحاجة دى هتسبب مشكلة لية ربنا يحقهها ويخلينا نشوف الايام المرة دى وشكرا ليكى مستنين المزيد

[nrmo]

شكرا ليكى على المعلومات المهمه دى وفعلا انا كنت محتاجاها جدا وجت فى وقتها ميرسى جدا

[Narmar]

كلامك جميل اوى يا جاسيكا بجد
و فعلا مظبووط ربنا يعوضك لتعبك

[جاسيكا]

ميرسى ليكم
ربنا معاكم ويارب يبعتلكم التعزية من عندة ويبعد عنكم الصدمات
امـــــــــــــــــــــــ ـــــين يــــــــــــــــــــــــ ـــــأرب
جــــــــــــــــــــاســ ــــــــــــى

[fofo_gold_orsozox]

ولكنني أخاف كما خدعت الحية حواء بمكرها هكذا تفسد أذهانكم عن البساطة التي في المسيح " (2كو11: 3)


موضوع رررررررررررائع


بس اللي المسيح في قلبه
صعب تاثر فيه الصدمات العاطفية



ربنا يعوض تعب محبتك

[جاسيكا]

فعلا اللى المسيح فى قلبة من الصعب انة يتأثر بيها
ميرسى كتير لمروركم
ربنا معاكم
جاسى

[marmarina]

مرسى على الموضوع الجميل ده
يا
جاسيكا
ربنا يعوض تعب محبتك

[مكاريوس]

موضوع جميل وكلامك احلى وبجد اشكرك على تعبك لانك بتدينا فرصة اننا نفكر كويس واديتينا معلومات هايلة
ميرسى بجد