[twaty]

• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.


• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.


• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة / التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.


• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.


• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.


• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[elphilasouf]

معلومات بسيطه ومفيده أوي
بعتقد موضوع المضغ ده مهم ومفيد جدا
مفيد للفم والانسان ومفيد للمعده أيضا
اشكرك علي تعبك في الموضوع

[منيمو]

موضوووع جميل اوى ميرسى ليكى و ربنا يعوضك

[كرستين صفوت]

ده العادى من توتيتى دايما بتقدملنا مواضيع جميله وسهله الهضم كمان.ههههههه
شكرااا ياصديقتى

[nanas_2010]

موضوع جميل وبسيط وكمان مفيد
تسلم ايدك ياقمر
وربنا يعوض تعب محبتك

[twaty]

ميرسى بجد ليكم على ردكم اللى نور الموضوع
ربنا معاكم يارب

[emmmy]

موضوع جميل وكنت محتجاة خالص
مرسى يا توتى ربنا يخليكى يا قمر

[twaty]

ميرسى يا ايمى على ردك
ويارب يكون الموضوع عجبك
وربنا يبارك حياتك يارب

[menovich]

كالعادة يا تويتى مواضيعك كلها مميزة

تسلم اناملك و الرب يبارك حياتك

[رفقة شحات]

معلومات هايله
ومفيده جدااا
ميرسى ليكى اوى يا تويتى