تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد



مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


انقص وزنك بدون ريجيم

انقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه سبعة عشرة طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: الماء تغسل

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية zaza2006
zaza2006
بنت تماف ايرينى
zaza2006 غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 24995
تاريخ التسجيل : Apr 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8,861
عدد النقاط : 38
قوة التقييم : zaza2006 is on a distinguished road
افتراضي انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-21-2009 - 12:27 AM ]


انقص وزنك بدون ريجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه سبعة عشرة طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

الماء تغسل الجسم من السموم والدهون
1. عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3. حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

4. استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5. ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

6. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7. استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

مارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق
9. احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11. تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12. لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13. استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14. انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15. لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17. لا تأكل العلكة ولو دون سكر.




رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
وردة حزينة
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 8670
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 10,782
عدد النقاط : 28

وردة حزينة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-21-2009 - 03:33 AM ]


ميرسى خالص ليكى يانهى على النصايح الحلوه ده
بعد اذنك هانقله لقسم الجمال والمكياج

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
zaza2006
بنت تماف ايرينى
رقم العضوية : 24995
تاريخ التسجيل : Apr 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8,861
عدد النقاط : 38

zaza2006 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-21-2009 - 02:18 PM ]


ميرسى وردة على ردك

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
ELMAGEK
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 14764
تاريخ التسجيل : Feb 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 5,577
عدد النقاط : 15

ELMAGEK غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-21-2009 - 03:49 PM ]


الله بجد يا نهى موضوع جاااااااامد جدا والواحد استفاد منو
كتيييييير لاكن من الصعب انو يتنفذ عندنا فى مصر
موضوع الرز والمكرونة كل اسبوعين دا
مش صعب دا مستحيل
دا كل يوم رز ومعكرونة الا اية معكرونة دى
ههههههههههههه
مرسى يا نهى وربنا يحافظ عليكى يارب

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
rozy lover
ارثوذكسي بارع
رقم العضوية : 25803
تاريخ التسجيل : Apr 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,633
عدد النقاط : 10

rozy lover غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-30-2009 - 09:01 PM ]


موضوع كتير جميل
ميرسى كتير يا نهى


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 6 )
remon_fans
ارثوذكسي بارع
رقم العضوية : 39356
تاريخ التسجيل : Nov 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,062
عدد النقاط : 50

remon_fans غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-30-2009 - 09:19 PM ]


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zaza2006 مشاهدة المشاركة
انقص وزنك بدون ريجيم
بدون جوع أو إحباط أو أدوية..

هوا انا جالي احباط خلاص ،
مش لسه هاييجي ؛

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zaza2006 مشاهدة المشاركة
6. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
10. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
رقم 6 ، 10 صعب جدا تنفيذهم ،
انا في اليوم الواحد باخد حوالي 15-20 معلقة سكر ،
وصعب اني اقلل ؛

شكرا نهي للموضوع ،
وياريت لو طريقة اسهل من كده شوية ؛

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 7 )
elphilasouf
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 15515
تاريخ التسجيل : Feb 2008
مكان الإقامة : ismailia , egypt
عدد المشاركات : 12,328
عدد النقاط : 81

elphilasouf غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقص وزنك بدون ريجيم

كُتب : [ 03-30-2009 - 09:47 PM ]


مممممممممممممريسي كتير
ليكى
نفسي انزل الولد الى فى بطنى ده هشان خنقنى
اهئ اهئ اهئ اهئ

رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محاضرات تبسيط الايمان للانبا بيشوى marina shohdy دراسات وأبحاث في الكتاب المقدس 3 09-17-2015 03:40 PM
شعر مضحك خالص نورمينا الضحك والفرفشة 0 09-13-2011 04:52 PM
جميع القنوات القنوات الرياضية وتردداتها ومواقعها الالكترونية جميل2000 ستــالايت 0 10-22-2009 01:26 PM
شعر خليجى مسطول امير المصرى الضحك والفرفشة 1 09-30-2009 11:41 PM
خفف وزنك بدون رجيم nana222 قسم الجمال والمكياج 20 11-09-2008 11:01 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 05:04 PM.