تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
يمكنك البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد



المنتدى العام المنتدى العام خاص بالمواضيع التى ليست لها تصنيف

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق


التحكم في المشاعر

التحكم في المشاعر بنواجه في حياتنا صعوبات كتييييييير اوي ومشاكل وضغوط طبعا الحجات دي عمرها ما هتنتهي لانها جزء من حياتنا واحنا عمرنا ما شفنا انسان منذ

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية bassem8800370
bassem8800370
واحد من ابناء يسوع
bassem8800370 غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 52049
تاريخ التسجيل : Feb 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4,193
عدد النقاط : 26
قوة التقييم : bassem8800370 is on a distinguished road
846 التحكم في المشاعر

كُتب : [ 02-26-2010 - 01:13 AM ]


التحكم في المشاعر
بنواجه في حياتنا صعوبات كتييييييير اوي ومشاكل وضغوط




طبعا الحجات دي عمرها ما هتنتهي



لانها جزء من حياتنا



واحنا عمرنا ما شفنا انسان منذ ولادته حتي وفاته



ومحصلوش ولو مشكله واحده



ولو امبارح زي النهارده زي ايام قبله



تبقي الحياه ممله ومفيهاش متعه



حتي لو كانت المتعه هي صعوبات بتخلقلنا حجات جديده



عشان كدا المفروض اننا نتغير ونغير طريقة تفكيرنا



لذلك



المفروض اننا نتعلم ازاي نواجه المشاكل والضغوط دي



عشان لو احنا مواجهنهاش ..... هي هتواجهنا بشكل سلبي



فالكلام دا كله ممكن نلخصه في كلمتين



برمج عقلك



التحكم المشاعر e19p8z.jpg





نبدأ بقا والمهم تكونو فهمتو الكلام الاولاني



كتير بنحس بمشاعر واحاسيس نفسنا نتخلص منها



طب بعقلك كدا....ممكن نتحكم في مشاعرنا ؟!



ناس تقولك لا مينفعش نتحكم في مشاعرنا لانها بتكون ناتجه عن حجات كتير بتحصلنا



لكن الكلام دا غلط



عارفين ليه ؟؟!!



لان المشاعر دي سواء سلبيه او ايجابيه حاجه جوانا احنا



يعني عايز تضحك هتضحك



عايز تعيط هتعيط



مهما كانت الظروف حواليك






اختيارك انت ..................



فالاعتقادات السلبيه نقدر نقول انها من اهم الاشياء اللي تخلينا من المستحيل التحكم في مشاعرنا




زي مثلا





لا يمكن التحكم في المشاعر.
من المفروض أن أتضايق كي أشعر بالمشكلة.
.لو تحكمت في مشاعري سأكون باردا عديم الإحساس
.الذي يتحكم في مشاعره، ليس إنسانا




فالانسانيه هنا من وجهة نظرهم انك لازم تحس بالمشكله وتعيشها عشان تحلها ...




ودا غلط




لان من الانسانيه ان يكون لك اختيارات في حياتك وحياتك كلها مبنيه علي اختياراتك انت



عشان كدا هنقول 4 خطوات لكي تتحكم في مشاعرك وتواجه مشاكلك



وهناقش منهم خطوتين المره دي



الخطوه الاولي ... انه يمكننا التحكم في مشاعرنا



يعني لو كنت مبسوط اكيد ذهنك هيكون صافي انك تحل اي مشكله ليك



لكن لو كنت متضايق او متعصب فمهما تحاول تفكر هتغلط مش هتحل حاجه



عشان كدا لما بيحصل حاجه وحشه لا قدر الله



بيقولك اهدي وفكر



وكمان لما الواحد يتحكم في مشاعره يعني مش هيزعل حد منه



مهما حصل من مشاكل مع غيرك



تقدر تحلها من غير ما تتشاكل معاه



فسعتها هتزيد محبتك عندهم حتي لو كانو هما الغلطانين



فخلاصة الخطوه الاولي




انك تشيل اي عقبه جواك تمنعك من انك تتحكم في مشاعرك






نيجي بقا للخطوه التانيه وهي الاختيار بين الكبت او التحكم



يعني مثلا الخطوه الاولي قلنا اننا نختار نتحكم في مشاعرنا



فييجو ناس يقولو ماشي انا هتحكم في مشاعري اني هخفيها جوايا يعني يكبتها



ودا اكبر غلط



انك لما تكون متضايق من حد او حاجه



وتروح كاتم جواك



لان اكبر مثال



كانك كوب مياه فاضي



وكل قطرة مياه بنحطها ف الكوب دا هي مشكله بتكتمها جواك



فالنتيجه ف الاخر ان الكوب هيتملي وهيغرق حواليه



عشان كدا بنقول غلط كبت المشاعر بداخلك



فالفرق هنا بين الكتم والتحكم



هو ان الكتم انك تشعر بمشاعر سلبيه لكن تتعلم ازاي متظهرهاش



لكن التحكم ازاي متشعرش اساسا بمشاعر سلبيه



واحنا طبعا فضلنا التحكم عن الكتم



طب نتحكم ازاي بقا في مشاعرنا ؟



اولا اني احدد الشعور قبل ما اشعر بيه يعني الامثله دي هتوضح اللي اقصده



يعني مثلا لما ييجي عليك لحظه تحس ان حبيبك مبقاش بيحبك وتصرفاته اتغيرت



فهنا ممكن تتوقع انكم هتفترقو ف يوم ما



او انك مثلا رايح تشوف نتيجتك وانت عارف انك مذاكرتش او حليت



يعني متوقع ايه اللي هتجيبه ف معظم الاحيان



والغرض من الامثله دي اننا نحدد شعورنا قبل ما نشعر بيها عشان ميبقاش صدمه بالنسبه لينا



عشان كدا مهم جدا اننا نحدد الشعور اللي عايزين نشعر بيه



يعني بخصوص النتيجه واني عندي شك اني هجيب درجات مش حلوه



فاقول ان دا هيكون دافع ان شاء الله اني انجح بتفوق فيما بعد



ومن هنا اتحول الشعور بالحزن والكابه لشعور امل وسعاده



تاني نقطه في الخطوه التانيه اننا نعيد تفسير الموقف



يعني مثلا لو جالك شخص وكلمك باسلوب وحش اوي وبعصبيه



في موقفين انت هتمثل واحد فيهم



اما انك هتحزن وتضايق اوي من اللي بيقوله الشخص دا وهو غير سليم في حقك



وسعتها الشعور السلبي هيتمكن منك



او انك تشعر ان الشخص دا متضايق من موقف ما وفقد اعصابه لكن انا همسك اعصابي



عشان نحل المشكله



وبكدا في الخطوه الاولي بنقرر اننا نمارس مهارة التحكم في المشاعر



والخطوه التانيه بنمارس المهاره بالفعل وبالنقاط اللي قلناها



انتظرونا مع اخر خطوتين في كيف نتحكم في مشاعرنا

مقتبس من مقالات الدكتور شريف عرفه



رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
menovich
Iesus Naserenus
رقم العضوية : 50284
تاريخ التسجيل : Feb 2009
مكان الإقامة : ANY WHERE
عدد المشاركات : 6,206
عدد النقاط : 27

menovich غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التحكم في المشاعر

كُتب : [ 02-27-2010 - 05:26 AM ]


تسلم ايدك باسم على الكلام الرائع

ربنا يباركك

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
iyiy
ارثوذكسي بارع
رقم العضوية : 4297
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة : المنصورة
عدد المشاركات : 2,306
عدد النقاط : 11

iyiy غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التحكم في المشاعر

كُتب : [ 02-27-2010 - 08:04 PM ]


حلو اوووووووووووووووى
خصوصا انى اداب و علم نفس
فالحاجات دى عندى وبحبها موووووووووت

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
sara2
ارثوذكسي متقدم
رقم العضوية : 78896
تاريخ التسجيل : Sep 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 271
عدد النقاط : 15

sara2 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التحكم في المشاعر

كُتب : [ 02-27-2010 - 09:01 PM ]


ميرسى كتير جميل جدا ربنا يعوض تعب محبتك


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 5 )
bassem8800370
واحد من ابناء يسوع
رقم العضوية : 52049
تاريخ التسجيل : Feb 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4,193
عدد النقاط : 26

bassem8800370 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التحكم في المشاعر

كُتب : [ 02-27-2010 - 10:37 PM ]


شكرا للردكم على الموضوع


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 6 )
mina tell
ارثوذكسي جديد
رقم العضوية : 116367
تاريخ التسجيل : Sep 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8
عدد النقاط : 10

mina tell غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التحكم في المشاعر

كُتب : [ 11-14-2010 - 05:55 PM ]


بجد موضوع روعه جدا يا باسم اومال لما بنكون مع بعض مش بتقولى ليه المواضيع الجميله دى وفعلا بتخلينا اذاى نتغير ونتصرف صح ربنا يبارك حياتك ويعوضك ويخلى خدمتك مثمرة ثلاثون وستون ومائه وتذودنا فى موضوعات تانيه كتير


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 7 )
اشرف وليم
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 104304
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : الاسكندرية
عدد المشاركات : 7,428
عدد النقاط : 23

اشرف وليم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التحكم في المشاعر

كُتب : [ 11-14-2010 - 06:54 PM ]


شكرا لتعب محبتك
الرب يبارك حياتك

رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التحكم, المشاعر, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة التحكم بالغضب felflaa الاسرة والطفل 1 04-09-2013 06:13 PM
بيع المشاعر adel9009 المنتدى العام 2 04-22-2011 12:05 AM
+†+ جزيرة المشاعر +†+ ronemarmar الموضوعات الشبابية 2 11-27-2008 04:32 PM
كيف تسيطر على المشاعر السلبية kamer14 الموضوعات الشبابية 5 10-29-2008 07:27 PM
حاله أليكسيثايما sawsaw قسم المناقشات الثقافيه والعلميه 3 10-20-2008 08:39 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap Map Tags Forums Map Site Map


الساعة الآن 12:08 PM.