[twaty]

كيف تحسن ذاكرتك

إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3 الذى يقوى و ينشط الذاكرة0الاستماع للموسيقى:

الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

ممارسـة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

تمنياتى للجميع بذاكرة براقة و قوية دائماً

منقوووووووووووووووووووووو ووول

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: قسم المناقشات الثقافيه والعلميه

[menovich]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twaty كيف تحسن ذاكرتك الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

تسلم ايدك بجد يا تويتى على التوبيك الرائع

ولكن اهم ما شدنى هذه النقاط

الرب يبارك حياتك

واسمحى لى بنقل الموضوع الى قسم المناقشات الثقافية

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة menovich تسلم ايدك بجد يا تويتى على التوبيك الرائع ولكن اهم ما شدنى هذه النقاط الرب يبارك حياتك واسمحى لى بنقل الموضوع الى قسم المناقشات الثقافية

ميرسى يا مينا على ردك الجميل على الموضوع
وميرسى على نقل الموضوع
وربنا يبارك خدمتك يارب

[elphilasouf]

مممممممممممممممممممم

موضوع رائع حلو مميز

التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

أعتقد النقطه دي مهمه جدا
وفي مجموعه من التمارين جميله اوي ليها
زي أذكر الأختلافات بيت صورتين مثلا ,,, والتأملات وكده

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elphilasouf مممممممممممممممممممم موضوع رائع حلو مميز أعتقد النقطه دي مهمه جدا وفي مجموعه من التمارين جميله اوي ليها زي أذكر الأختلافات بيت صورتين مثلا ,,, والتأملات وكده

ميرسى بجد على ردك الجميل
ويارب الموضوع يكون عجبك
وربنا يبارك حياتك يارب

[armia1987]

موجوع جميل يستحق التقيييم

[armia1987]

تم التقييم

[twaty]

ميرسى بجد على ردك اللى نور الموضوع
ميرسى على التقييم
وربنا يبارك حياتك يارب

[كرستين صفوت]

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

طيب وبالنسبه للألعاب الموجوده فى المنتدى. ماتنفعش ؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
بس بجد موضوع جميل خالص ومفيد .بس تقولى ايه مافيش حاجه موش بعملها . ولذلك ذاكرتى جاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااامده من غير حدود.هههههههههه
شكرااا ياتويتى ياقمر . مواضيعك دايما مختاره.الرب معك.

[twaty]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرستين صفوت الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن. طيب وبالنسبه للألعاب الموجوده فى المنتدى. ماتنفعش ؟؟؟؟؟؟؟هههههههه بس بجد موضوع جميل خالص ومفيد .بس تقولى ايه مافيش حاجه موش بعملها . ولذلك ذاكرتى جاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااامده من غير حدود.هههههههههه شكرااا ياتويتى ياقمر . مواضيعك دايما مختاره.الرب معك.

ههههههههههه تنفع طبعا يا كرستين العاب المنتدى
طيب كويس ان ذكرتك جامدة بسم الصليب ربنا يحميكى
بجد نورتى الموضوع يا قمر وربنا يبارك حياتك يارب