تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



المنتدى العام المنتدى العام خاص بالمواضيع التى ليست لها تصنيف

تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر

تحضير : الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك

اعلانات

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية اشرف وليم
اشرف وليم
ارثوذكسي ذهبي
اشرف وليم غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 104304
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : الاسكندرية
عدد المشاركات : 7,429
عدد النقاط : 23
قوة التقييم : اشرف وليم is on a distinguished road
New Asa تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر

كُتب : [ 10-22-2012 - 06:13 PM ]


تحضير :


الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك


التمرين الأول :


تحريك كلتا العينين الى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد


التمرين الثاني :


تحريك كلتا العينين الى الأعلى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الأسفل بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد


التمرين الثالث :


تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية العلوية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا العلوية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد


التمرين الرابع :


تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية السفلية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا السفلية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد


التمرين الخامس :


تركيز النظر على رأس الانف والعدٌ للعشرة ثم تحركيك كلتا العينين بصورة دائرية بع** عقارب الساعة




وفي النهاية إفركو يديكم جيداً ثم غطو عينيكم براحة كفيكم الدافئة وعدو للعشرة




تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر




jlhvdk ggudk ggjogw lk hqvhv hg;lfd,jv


رد مع إقتباس
Sponsored Links
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 2 )
ريم الخوري
ارثوذكسي فضى
رقم العضوية : 39544
تاريخ التسجيل : Nov 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 3,805
عدد النقاط : 65

ريم الخوري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر

كُتب : [ 10-22-2012 - 09:36 PM ]


شكرا اخ اشرف معلومات مفيده ربنا يقويك ويبارك تعبك


رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 3 )
twaty
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 97627
تاريخ التسجيل : Mar 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 8,076
عدد النقاط : 60

twaty غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر

كُتب : [ 10-23-2012 - 12:41 AM ]


ميرسى بجد ليك على الموضوع المفيد دا
تسلم ايدك

رد مع إقتباس
بياناتي
 رقم المشاركة : ( 4 )
اشرف وليم
ارثوذكسي ذهبي
رقم العضوية : 104304
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : الاسكندرية
عدد المشاركات : 7,429
عدد النقاط : 23

اشرف وليم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر

كُتب : [ 10-23-2012 - 05:29 PM ]


شكرا لتعب محبتكم
ومروركم الغالي
شرفتم الموضوع
الرب يبارك حياتكم
ريم الخوري
twaty


رد مع إقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اضرار, الكمبيوتر, تمارين, من, للعين, للتخلص

اعلانات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للى بيقعد كتير على الكمبيوتر twaty قسم المناقشات الثقافيه والعلميه 10 04-06-2011 03:09 PM


الساعة الآن 05:03 PM.