العودة   †† ارثوذكس †† > كل منتدايات الموقع > منتدى المــرأة > قسم الجمال والمكياج

ريجيم صيامي

ريجيم صيامي الافطار اليومى 5 ملاعق فول بالبهارات خيار +خس+ قطعة صغيرة من الطماطم + شريحة خبز بدون زيت العشاء اليومى جريب فروت او تفاح او شمام الغداء

اعلانات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-12-2013, 11:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
felflaa
اللقب:
Maroo Tadros
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية felflaa

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 132191
العمر: 29
المشاركات: 761
بمعدل : 0.81 يوميا
معدل التقييم: 3
نقاط التقييم: 10
felflaa is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
felflaa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم الجمال والمكياج
افتراضي ريجيم صيامي

أنا : felflaa




ريجيم صيامي

ريجيم صيامي

الافطار اليومى
5 ملاعق فول بالبهارات

خيار +خس+ قطعة صغيرة من الطماطم + شريحة خبز
بدون زيت

العشاء اليومى
جريب فروت او تفاح او شمام

الغداء


اليوم الاول

طبق خضار مسلوق بالطماطم والبصل
+ طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز

اليوم الثانى

ربع كيلو كوسة بالطماطم والبصل + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز

اليوم الثالث

ربع كيلو بازنجان + طماطم + بصل فى الفرن
يعنى طاجن + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز

اليوم الرابع

3 ثمرة خرشوف مسلوق + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
اليوم الخامس
طبق خضار بسله + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز

اليوم السادس

طبق عدس او لوبيا مسلوقة بالثوم والبصل والطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز

اليوم السابع

فاصوليا خضراء بالطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف

ملاحظات هامه جدآ

1: ممنوع اضافة الزيت نهائى
2: ممنوع تعدى الكمياات
3: المشروبات بدون سكر مسموحه فى اى وقت


الاسبوع الثانى


الافطار

3 ثمرات فاكهة ماعدا الممنوع
وهو التين والبلح والعنب والمنجو

الغداء

اختار من الآتى
1
: طبق كشرى صغير

2: 3 ملاعق بطاطس مسلوقة مهروسة بدون زيت + رغيف سن
3: 4 ملاعق مسقعة ( بازنجان )
+ رغيف سن + سلطة خضراء

العشاء

خيار او خس باى كميه
هذا البرنامج لمدة اسبوع كامل
وهذا الاسبوع الثانى للعلم


الاسبوع الثالث


الافطار

ربع رغيف بلدى او رغيف سن
+ اربع ملاعق فول بدون زيت
+ ثمرة خيار + ثمرة طماطم

الغداء

ربع رغيف بلدى او رغيق سن
او 3 ملاعق ارز
او 3 ملاعق مكرونه + خضار مسلوق بالماء
او طبق شوربة عدس
او 3 ثمرة خرشوف مسلوق
+ 2 ثمرة فاكهة

العشاء

2 ثمرة فاكهة او كوسة مسلوقه + خيار + طماطم

الاسبوع الرابع

الافطار

3 ملاعق فول بدون زيت
+ ربع رغيف + 2 ثمرة فاكهة

الغداء

طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء

العشاء

طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
بعد العشاء عند الاحساس بالجوع تناول
اى ثمرة من اى نوع من الفاكهة
ماعدا الممنوع وهو
التين البلح العنب المنجو الموز



vd[dl wdhld












 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  


التعديل الأخير تم بواسطة twaty ; 04-13-2013 الساعة 09:51 AM
عرض البوم صور felflaa   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2013, 05:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اشرف وليم
اللقب:
ارثوذكسي ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اشرف وليم

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 104304
الدولة: الاسكندرية
العمر: 41
المشاركات: 7,431
بمعدل : 5.11 يوميا
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 23
اشرف وليم is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
اشرف وليم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : felflaa المنتدى : قسم الجمال والمكياج
افتراضي رد: ريجيم صيامي

أنا : اشرف وليم




شكرا لتعب محبتك
الرب يبارك حياتك
رائع












عرض البوم صور اشرف وليم   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2013, 09:57 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
twaty
اللقب:
ارثوذكسي ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية twaty

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 97627
المشاركات: 8,063
بمعدل : 5.33 يوميا
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 60
twaty will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
twaty غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : felflaa المنتدى : قسم الجمال والمكياج
افتراضي رد: ريجيم صيامي

أنا : twaty




تسلم ايدك ياقمر نظام غذائى حلو اوى ميرسى ليكى
بس لو فى نظام حلو زاى كدة للنحافة يبئا ميرسى اوى ليكى













عرض البوم صور twaty   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم, صيامي

اعلانات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كباب صيامي مية في المية aymonded طباخك الخاص 16 03-21-2008 07:22 AM


الساعة الآن 11:32 AM.

سياسة الخصوصية - privacy policy



Powered by vBulletin
Copyright ©2000, Jelsoft Enterprises Ltd.