فرفور.
04-17-2008, 11:58 PM
اتبعوا الخطوات دي وانتوا هتشوفوا النتيجه
1_ لا تشرب الماء قبل الاكل او بين الاكل واشرب الماء بعد الاكل بنص ساعة وكل ما تقدر تطول الوقت يبقى احسن
2_ الابتعاد عن المشروبات الغازية
3_ قلل من اكل الارز والعيش والاشياء التي تسبب الغازات
4_ المشي نصف ساعة على الاقل واحسن لو تشرب ماء اثناء الرياضة
5_ودي رياضه اعملوها كل ما تكونوا فاضيين
اقعد على كرسي واطي وارفع رجل اليمين 8 مرات واليسى 8 مرات
نام وارفع رجل شويه وقوم واقعد 8 مرات
اقعد على كرسي واطي وافتح رجليك التنين واقفلهم افتح وقفل
وتبقو تدعولى
1_ لا تشرب الماء قبل الاكل او بين الاكل واشرب الماء بعد الاكل بنص ساعة وكل ما تقدر تطول الوقت يبقى احسن
2_ الابتعاد عن المشروبات الغازية
3_ قلل من اكل الارز والعيش والاشياء التي تسبب الغازات
4_ المشي نصف ساعة على الاقل واحسن لو تشرب ماء اثناء الرياضة
5_ودي رياضه اعملوها كل ما تكونوا فاضيين
اقعد على كرسي واطي وارفع رجل اليمين 8 مرات واليسى 8 مرات
نام وارفع رجل شويه وقوم واقعد 8 مرات
اقعد على كرسي واطي وافتح رجليك التنين واقفلهم افتح وقفل
وتبقو تدعولى