النوم القليل - يؤثر على التركيز ويبطا من عمل المخ

[IO-Mena]

يوجد برنامج يدعى The Doctors (http://www.orsozox.com/forums/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.thedoctorstv.c om%2F) وقد استضافوا دكتور متخصص عن هذا الموضوع…
قله النوم بطبيعتها منهكه للشخص وتشرعه بالتعب ويبدا ايضا المخ فى ان يبطا عمله مما يؤدى الى الحصول على ردود افعال متاخرة وهذا مقلق بالنسبه لمن يقودون بكثره
لذلك حاول بقدر الامكان ن تحصل على قيلوله او نام جيدا
اختبر بنتين فى هذا البرنامج مع الدكتور المتخصص وظلوا مستقيظين لحوالى 30 ساعه بدون نوم … وقد اصيبت واحده منهم بالغثيان لذلك اعطوها القليل من القهوة لكى تتماسك ولكن ما تفعله القهوة هو اخفاء الشعور بالنوم وليس منعه …
وايضا قله النوم تتعب الذاكرة فعند تذكر هؤلاء البنتين احداهم قد نسيت انواع من قائمه قد طلب لهم ان يحفظوها وذلك لقله النوم لانها بدات تنسى بعض الانواع من القائمه وهذا من تاثير قله النوم …
وايضا تؤدى قله النوم اللجوء الى اكل الاطعمه الغير صحيه مثل البطاطس الجاهزة والفاست فود اى الاكل سريع التحضير …
لذلك النوم جزء هام فى حياه الانسان ويفيده جدا
شرب القهوة ليس مضر واثبت انه يساعد على الادراك ولكن زياده مقداء ما تشربه من القهوة يؤثر عليك فاذا كنت تشرب كوبين لا اكثر فهذا جيد لكن لا تحاول ادمانها … او شرب فى مواعيد قريبه من مواعيد النوم ….
اذا كنت ممن يعانون من قصور فى النوم واذا دعت الحاجه لذلك مع انه لا يفضل ذلك لكن يمكن شرب نصف كوب من القهوة وغلق عينيك لمده 20 دقيقه ثم الاستقياظ سياعدك ولكن ليس لفترة كبيرة وهذا لا ينصح به الا اذا دعت الحاجه ….
وايضا لتاكيد كلامى عند اختابر احد هذه البنتين فى اختبار للقياده على شاشات انحرفت البنت عن الطريق وهذا دليل على تاثير قله النوم …
لقد حاولت بقدر الامكان تذكر ما قاله الدكتور وعدم التغير فيه…

[Team Work®]

شكرا يا مينا على المعلومات الحلوة دى وفعلا الانسان من غير نوم بيكون تعبان جدا جدا

[sawsaw]

مرسى كتير على المعلومات الجميله دى
ربنا يباركك ويفرح قلبك