ما المقصود بالأرق؟ 2/6/2007

[aymonded]

معظم الناس قَدْ جَرّبوا صعوبة الأرق في فترة من حياتهم وهو عدم المقدرة على النوم في الفترات التي اعتاد عليها الإنسان وصعوبة الرجوع إلى النوم أو النوم غير المريح ، أي صعوبة النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل .

الأرق يسبب بعض المشاكل خلال اليوم للشخص الذي عانى منه مثل :
الشعور بالتعب
نقص بالطاقة والحيوية
صعوبة التركيز
الانفعال والغضب السريع والطيش في التصرفات


ما هي أسباب الأرق؟
الأرق يصيب الذكور والإناث من كل الأعمار ولكنه يصيب الإناث أكثر خاصة بعد سن اليأس ويصيب الجميع بسبب التقدم بالعمر ولكن بسبب عدم المقدرة على النوم وليس بسبب الحاجة للنوم .

أنواع الأرق :

1. الأرق يُصنّفُ عموماً إلى ارق عابر قصير الأمد
2. الأرق المتقطع الذي يأتي على شكل دوري تحدث من وقت لأخر يدوم من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع
3. الأرق المزمن الذي يستمر لفترة شهر أو أكثر


العوامل التي يُمكن أَنْ تُسبّبَ الأرق :

هناك العديد من أسبابِ الأرق العابر والمتقطع منها:-
الأشخاص الذي لديهم تاريخ في الضغوط النفسية .
الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 سنه.
في الناسِ الذين يمرون بظروف معينة بشكل مؤقت أو بسبب الإجهاد أو قلة النوم
أو بسبب الضوضاء والإزعاج أو بسبب درجات الحرارة غير المعتاد عليها سواء كانت الحارة أو الباردة جدا
أو تغيير مكان النوم أو مواعيد النوم والاستيقاظ أو بسبب إرهاق السفر
أو بسبب بعض الأدوية ذات التأثير الجانبي مثل : حبوب الضغط أو أدوية السعال وغيره بالإضافة إلى الضغوط النفسية أو وقوع بعض المشاكل .

أما الأرق المزمن فهو بسبب مزيج من العوامل منها الإضطرابات الذهنية التي هي أكبر أسباب الأرق المزمن .

وقد يكون كثرة استعمال المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الكحول أو التدخين تسبب الأرق المزمن ثم الشعور بالإجهاد

[Team Work®]

موضوع مفيد جدا جدا جدا جدا انا بشكرك علية بشدة لانى قريتوا قبل كدة لما نزلتوا فى الموقع القديم قبل ما نرجعوا من الصفر اشكرك بشدة وحرارة وبعنف

[aymonded]

موضوع مفيد جدا جدا جدا جدا انا بشكرك علية بشدة لانى قريتوا قبل كدة لما نزلتوا فى الموقع القديم قبل ما نرجعوا من الصفر اشكرك بشدة وحرارة وبعنف

ههههههههههههههههه
هو من أولها فيها عنف
علشان كده هايستمر قلق عدم النوم

وبعدين انت لسة فاكر الموضوع يا غالي انا قلت مش حد ممكن يفتكره لأنه قديم جداً حتى لما كان نازل كان نازل من حوالي 10 شهور تقريبا على ما اذكر يا غالي

ربنا يقوي ذاكرتك يا احلى من كل غالي
النعمة معك كل حين آمين

[Team Work®]

احسدونا بقى ههههههههههههه

اشكرك استاذى الغالى بس دة دليل على انى براجع بتركيز وبحاول اتعلم منك كل حاجة حلوة

وشكرا

[aymonded]

احسدونا بقى ههههههههههههه

اشكرك استاذى الغالى بس دة دليل على انى براجع بتركيز وبحاول اتعلم منك كل حاجة حلوة

وشكرا

هو مش هانحسدك قوي كده يعني
بس مش في مانع نحاول ننسيك شوية :36_15_24:

ههههههههههههههههههههههههه

عموما اشكرك على كلماتك الحلوة يا صديقي الحلو
النعمة معك كل حين

[kiko]

حلو بجد جميل جدااااااااااااااااااااااا اااااااااااااا

[aymonded]

انت اللي جميل يا غالي

[elphilasouf]

اهاااااااااااا مش ده قريب الموضوع بتاع 10 نصائح للنوم الهادي

بجد انا نمت خالص
هههههههههههههه
ميرسي على الموضوع بجد

[aymonded]

ههههههههههههههههههههههههه هههههههه
خد لك قيلولة

[sharshar55]

ممكن مساعدة انا مش عارفة اتخل المثابقة

[aymonded]

ممكن مساعدة انا مش عارفة اتخل المثابقة

سلام لنفسك يا محبوبة ربنا يسوع
أنا مش فاهم قصدك ياريت توضيح أكثر
النعمة معك كل حين آمين

[sharshar55]

عدم المقدرة على النوم فى الاوقات التى اعتاد عليها الفرد

[elphilasouf]

ههههههههههه
معلش يا استاذ ايمن
دول الطلبه بتوعى
ههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه
ده قصده ع المسابقه العلميه والثقافيه اصل الامتحان من ضمنها موضوعد ده
معلش حصل خير
:)

[aymonded]

ههههههههههههههههههههه
يااااااااااااااه تخيل من ساعتها مش شوفت ردك غير دلوقتي وانا افتش في الموضوعات القديمة
ههههههههههههههههههههههههه ه ؛ سلم لي على الطلبة بتوعك يا عمو

[armia1987]

موضوع حلو ومفيد لانها وفعلا الارق بيسبب مشاكل زى مانتا قولت بالظبط

[aymonded]

ربنا يفرحك يا أجمل إرميا ويبعد عنك كل قلق يا جميل
أقبل مني كل حب وتقدير يا أجمل أخ حلو ، النعمة معك